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【测试自己的体能】健身运动开始前,务必要检测自己的体能
【检查身体的体脂率等】无论你是减肥还是增肌,一定要了解自己身体的体脂率是多少。
【了解自己身体】不要盲目去挑战大重量,高强度,这些都不科学。只有找到合适自己身体的训练方法和技巧,才能让健身的效果变得更好。
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群侠传Q版千年
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