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1.下载并安装APP到手机上，注册账号并登录；
2.打开软件的首页就能看到非常丰富的功能；
3.按需点击其中一个功能使用，比如点击其中推荐的各种方案
4点击其中一个锻炼方案，在线点击课程就能训练运动了；
5.同理，使用其他的功能也是一样，按照页面指示使用即可；
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