潮汐是一款大自然声音主题的身心健康应用，在快速繁复的日常生活中，帮你保持专注、减压放松、睡得更好。使用潮汐app保持专注，静下心来。潮汐app美好的番茄钟与白噪音，专为工作、学习、专注和冥想而设计。

【潮汐软件介绍】

潮汐app是一个让你可以暂时放下手机、专心投入的 App。每当你想开始一段专心投入的时光，你可以在潮汐app中选择一个自然场景并开始专注。接下来的时间里，伴着海浪、雨声、森林、冥想或是咖啡厅的环境声音，你会心无旁骛专心投入。之后，你可以休息一小会儿或是继续下一段专注。

【潮汐软件内容】

1. 自然声音- 精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验- 声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山等2. 放松冥想- 将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操- 冥想练习包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、学习压力、午休、沮丧等3. 每日灵感格言- 每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人- 日帖日历，支持翻阅过去的格言与图片

【 潮汐软件功能】

1. 专注计时器- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟- 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症

2. 睡眠与小憩- 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

3. 放松呼吸引导- 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力- 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠

【潮汐软件亮点】

# 为什么需要潮汐？

- 总是被各种琐事和打断，无法长时间专心投入

- 因为拖延和懒惰，明明很多事情，却无法开始

- 时间无情流逝，不知道如何开始新的一天

- 试过很多时间管理法，却依然效率低下于事无补

- 事情越来越多，时间越来越少，压力越来越大

如果你有以上困扰，试试「潮汐」，让你暂时放下手机，开启你的专注旅程。

【潮汐软件使用】

潮汐：

就是潮水哗哗的声音，偶尔有海鸥的鸣叫。这是我第一次接触的模式，觉得很宁静，不会一个人在屋里四下无声。

雨天： 适合晚上

可能是习惯了雨天的晚上，一直很喜欢雨天，所以最喜欢这个模式。

不断淅淅沥沥的雨声，很平稳。偶尔很远处来传来一个打雷的轰隆，声音不大，并不会让人害怕。

真实生活中，雨天模式也是最常见的。关在封闭的小房间里，使用的时候会觉得真的在下雨，很容易入境。

森林： 适合白天

树林里小鸟的叽叽声。

昨天晚上在房里使用的时候，那个环境与模式格格不入，没法身临其境，效果很差。

不过今天白天，看一下窗外的绿树碧草，再使用这个模式，手机里的鸟鸣和窗外的鸟鸣相一致，感觉很不错。

冥想：

看名字就知道，是鸡汤类的，像瑜伽，我不喜欢这样刻意舒缓的节奏，

试听了一下放弃了，不适合我。

咖啡：

使用这个模式的时候，觉得身边围绕着人，你不是一个人，你不是一个人，你不是一个人—— 所以你并不孤独。

周围是吵杂的人生，年轻人说话，不过是英语，我也听不清在说什么。

但如果想静心工作的话，估计会觉得略吵。