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伴随着人们对孩子身高的关注,如何让孩子长高成为了国民尤为看重的一个问题。其实,想让孩子长高需要做到以下几点:
1、正确饮食
众所周知,孩子的身高离不开营养和钙质的吸收。有很多家长为了让孩子长得高,就让孩子吃的很多。然而,吃得多并不意味着孩子就吃的好,吃的有营养。补钙也是一样的道理,盲目的补钙有很大可能导致孩子的骨骼提前闭合,反而不会再长高。
2、充足的睡眠
在睡眠状态时,儿童体内的生长激素会分泌的比较旺盛。尤其是在夜晚10点-12点,更是生长激素分泌的巅峰时刻。所以,家长应该让孩子在10点之前上床睡觉,确保生长激素的分泌。
3、适当的运动
如果想让孩子长高,家长可以让孩子多做一些有助于生长的纵向运动,比如跳绳,单杠以及蹦床等等具有拉伸作用的运动。而且还要保证一定量的户外运动,确保维生素D对钙质吸收的促进作用。此外,需要避免让孩子少做举重或者是健美等负压的运动,以免影响孩子身高的发育。
4、正确的坐立姿势
如果孩子的坐立姿势不对的话,就会影响孩子的骨骼生长。当骨骼生长出于异常状态时,孩子的身高就会受到影响。因此,家长一定要注意孩子日常的坐立姿势,一旦不对就需要及时的纠正。
5、良好的心情
据研究显示,孩子的心情好,生长激素就会分泌的比较多。所以,家长应该注意尽量让孩子处于一种愉悦的情绪中,这也是对身高有利的。
孩子的身高不仅仅是人们常说的天生的,后天的影响因素也非常重要。只要家长能够抓住孩子生长的黄金期,配合各个方面的引导,孩子的身高也可以达到理想的程度。宝妈宝爸们,你们孩子的身高是多少呢?